Online Coaching für Psoriasis-Arthritis

Endlich wieder leicht durchs Leben — trotz Psoriasis-Arthritis

Psoriasis-Arthritis bedeutet nicht, dass du aufhören musst zu leben. Ich zeige dir in 12 Wochen, wie du mit PsA — mit oder ohne Medikamente — aktiv, schmerzärmer und voller Energie lebst.

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Erkennst du dich wieder?

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Morgens steif und erschöpft aufwachen — schon bevor der Tag begonnen hat
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Das Gefühl, deiner Diagnose ausgeliefert zu sein
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Entzündungsschübe, die dein Leben immer wieder unterbrechen
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Keine Energie mehr für die Dinge, die dir wichtig sind

Was nach dem Coaching möglich wird

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Einen klaren Plan — der wirklich zu deinem Alltag passt
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Mehr Energie und ruhigere Schübe
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Wieder das Steuer in der Hand halten

Das kennst du

Psoriasis-Arthritis ist mehr als ein körperliches Thema

Die Erkrankung betrifft nicht nur deine Gelenke und Haut — sie greift in jeden Bereich deines Lebens ein.

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Chronische Erschöpfung

Müdigkeit, die kein Schlaf wegmacht. Das Gefühl, ständig im Energiesparmodus zu sein — auch an guten Tagen.

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Schübe ohne Vorwarnung

Du weißt nie, wie der nächste Tag wird. Pläne müssen kurzfristig abgesagt werden — Freunde und Familie verstehen es oft nicht.

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Ernährungswirrwarr

Jeder hat einen anderen Tipp. Was wirklich hilft, ist kaum zu durchblicken — und ausprobieren kostet Kraft.

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Stress & mentale Last

Die Diagnose im Hinterkopf, der nächste Arzttermin, die Unsicherheit — das zermürbt langfristig auch den Geist.

So funktioniert es

Dein Weg — Schritt für Schritt

Kein starres Programm. Kein Einheitsbrei. Coaching, das sich deinem Leben anpasst — nicht umgekehrt.

10+

Jahre Erfahrung in Bewegung & Ernährung

1:47

Halbmarathon — trotz PsA-Diagnose

100%

Individuell — kein Einheitsprogramm

Online

Flexibel von überall — per Videocall

Kostenloses Kennenlerngespräch

Wir sprechen offen darüber, wo du gerade stehst und was du dir wünschst. Kein Druck, keine Verpflichtung — nur ein ehrliches Gespräch.

Dein persönlicher Fahrplan

Gemeinsam entwickeln wir eine Strategie, die zu deiner Erkrankung, deinem Alltag und deinen Zielen passt — individuell zugeschnitten.

Begleitung & Anpassung

Wir setzen um, beobachten und passen an. Du bist nie allein — ich bin an deiner Seite, wenn es schwierig wird.

Selbstwirksamkeit & Freiheit

Das Ziel: Du kennst deinen Körper, verstehst deine Trigger und lebst wieder selbstbestimmt — mit der Erkrankung, nicht trotz ihr.

Über mich

Ich kenne diesen Weg — von innen

2023 bekam ich selbst die Diagnose Psoriasis-Arthritis. Schmerzen in den Füßen, im rechten Knie — und die Ungewissheit, wie es weitergeht. Was mir geholfen hat: meine über 10 Jahre Erfahrung in Bewegung, Ernährung und Biohacking — kombiniert mit medizinischer Unterstützung.

Trotz der Diagnose habe ich einen Halbmarathon in 1:47 h gefinisht und den GR20 Nord auf Korsika absolviert — eine der härtesten Trekkingtouren Europas. Diese Erfahrungen haben mir gezeigt: PsA definiert nicht, was du leisten kannst. Und sie haben mir eine Mission gegeben.

Deshalb habe ich die ROOTED Recovery Methode entwickelt — ein Ansatz, der Menschen dabei hilft, zurück zu ihren Wurzeln zu kommen: zu dem, was der Körper wirklich braucht.

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WURZEL 1

Bewegung

Gezielte Bewegung reduziert Entzündungen, schützt die Gelenke und stärkt das Immunsystem — ohne den Körper zu überlasten. Ich zeige dir, wie du trotz Schmerzen aktiv bleibst.

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WURZEL 2

Ernährung

Was du isst, beeinflusst direkt dein Entzündungsgeschehen. Mit einer entzündungshemmenden Ernährung kannst du deine Symptome spürbar lindern — ohne Verzicht auf Lebensqualität.

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WURZEL 3

Lifestyle

Schlaf, Stressmanagement und Alltagsgewohnheiten haben enormen Einfluss auf Psoriasis-Arthritis. Kleine Veränderungen im Lifestyle können große Wirkung entfalten.

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WURZEL 4

Mentale Resilienz & Nervensystem

Chronische Erkrankungen belasten die Psyche. Ein reguliertes Nervensystem und mentale Stärke sind entscheidend — für deinen Heilungsprozess und deine Lebensqualität.

Begrenzte Spots pro Monat — für maximale Individualität

Häufige Fragen

Alles, was du wissen möchtest

Das Coaching richtet sich an Menschen mit Psoriasis-Arthritis, die über die rein medizinische Behandlung hinaus mehr Lebensqualität gewinnen möchten. Egal ob du frisch diagnostiziert bist oder schon Jahre mit der Erkrankung lebst — wenn du bereit bist, aktiv etwas zu verändern, bist du hier richtig.

Nein — und das ist wichtig. Das Coaching ist eine Ergänzung zu deiner ärztlichen Behandlung, kein Ersatz. Ich arbeite ganzheitlich mit dir an Lebensstil, Ernährung, Stressmanagement und Selbstfürsorge — immer in enger Abstimmung mit dem, was dein Arzt empfiehlt.

Das Erstgespräch dauert ca. 30–45 Minuten und findet bequem per Videocall statt. Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst, was dich beschäftigt — und ob wir zusammenpassen. Ohne Druck, ohne Verpflichtung.

Das Kernprogramm läuft über 12 Wochen — intensiv, strukturiert und auf dich zugeschnitten. Mit wöchentlichen Einzelsessions, konkreten Schritten und einem klaren Fahrplan. Keine vagen "3–6 Monate" — sondern ein echter Transformationszeitraum.

Das 12-Wochen-Programm liegt im Bereich von 2.000–3.000 € — je nach Umfang und individuellem Zuschnitt. Das sind weniger als viele Menschen in einem Jahr für Supplements, Physiotherapie oder Schmerzmittel ausgeben — mit dem Unterschied, dass du danach weißt, wie du langfristig aktiv bleibst. Das Erstgespräch ist kostenlos und unverbindlich.

Absolut. Wir nutzen einfache, gängige Tools wie Zoom oder Google Meet — du brauchst nur ein Smartphone oder einen Computer und eine Internetverbindung. Ich helfe dir bei der Einrichtung, wenn nötig.

Kontakt

Dein erster Schritt beginnt hier

Du hast Fragen. Ich habe Antworten — aber keine vorgefertigten.

Jede Psoriasis-Arthritis ist anders. Jeder Alltag ist anders. Deshalb beginnt mein Coaching nicht mit einem Programm, sondern mit einem Gespräch.

Wir schauen gemeinsam:
— Was dich gerade am meisten belastet
— Was du dir konkret wünschst
— Ob und wie mein Coaching dir helfen kann

Kostenlos · Unverbindlich · Online · Ca. 30–45 Minuten